Kısa sürede aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak popüler bir çare var. Aktif kömür uzun süredir kilo kaybı için kullanılıyor. 19. yüzyılın sonlarında bazı İngiliz doktorlar aşırı kilolu hastalarına mideyi temizlemek ve açlığı gidermek için kömür yutmalarını tavsiye ediyordu. Günümüzde insanlar, yalnızca vücuttaki toksinleri atmak için değil aynı zamanda kilo vermek için de giderek daha fazla beyaz veya geleneksel siyah kömür tabletlerine yöneliyor. Bu kilo verme yönteminin çok sayıda hayranı, aktif karbonun bulunabilirliği ve düşük fiyatı ile açıklanmaktadır. Reçetesiz satılması insanları sağlık açısından güvenli olduğuna inandırıyor.
Bu alışılmadık yöntemi duyanların çoğu, aktif karbon yardımıyla kilo vermenin mümkün olup olmadığını ve bunun ne tür bir aşırı kilo olduğunu merak ediyor. Aktif karbon başlangıçta kilo vermeye yönelik olmadığından insanların şüpheleri şaşırtıcı değil. Gözenekli yüzeye sahip bu küçük siyah veya beyaz tabletler mideye giren tüm toksik maddeleri mükemmel bir şekilde emdiğinden, herkes bunu zehirlenme için vazgeçilmez bir çare olarak bilir. Peki bu popüler ilaç hızlı bir şekilde kilo vermenizi nasıl sağlıyor?
Aktif karbonun kilo kaybına etkisi
Aslında bu ilacı kullanarak herhangi bir sihir beklememelisiniz. Aslında kilo vermenize yardımcı olur, ancak yalnızca yardımcı olarak kullanıldığında. Aktif kömür başlangıçta yağ hücrelerini yakamaz veya büyük miktardaki yağları karmaşık bir şekilde ememez ve doğal olarak vücuttan atamaz. Araştırmacılar, kömürün az miktarda yağ hücresini adsorbe edebildiğini ancak geleneksel takviyelerden daha iyi olmadığını belirtiyor. Yani diyet ve fiziksel aktivite olmadan kilo kaybına etkisi sıfırdır.
Aktif kömürün hızlı bir şekilde fazladan birkaç kilo vermenize yardımcı olan özelliği açlığın bastırılmasıdır. Aç karnına kömür içerseniz iştahınız önemli ölçüde azalacaktır. Bunun nedeni aktif kömürün bağırsak hareketliliğini engellemesidir. Sonuç olarak kişi çok daha az yer ve bu da kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda papatya veya nane çayları gibi diğer bitkisel ilaçlar da insanlar üzerinde benzer etki yaratabilmektedir. Ancak sağlığa zararlı değildirler.
Aktif karbon yardımıyla kaç kilo kaybedebileceğinizi söylemek zor çünkü bu zaten olduğu için değil. Belirli beslenme yöntemlerine ilişkin tavsiyelere odaklanın. Diyet yaparken siyah aktif kömür tüketmenin olumlu etkisi, midede bulunan tüm toksinleri, gıda parçalama ürünlerini ve zehirleri bağlayarak gastrointestinal sistemden uzaklaştırmasıdır. Beyaz aktif karbonun etkisi biraz farklıdır. Ağır metalleri, alerjenleri ve toksinleri kandan uzaklaştıran silikon dioksit bazlıdır. Beyaz kömür ayrıca mikrokristalin selüloz içerir. Mideye girdiğinde şişer, emilir ve mide ve bağırsak duvarlarındaki mide suyu, safra ve kolesterol kalıntılarından arındırılır. Tüm bu zararlı maddeler doğal olarak vücuttan atılır.
Ne derse desin, kömür hala bir ilaçtır ve bu nedenle sınırlı miktarlarda alınmalıdır. İzin verilen maksimum dozu aşmamak için talimatları izlemeye çalışın. Aksi takdirde bağırsak sorunları ortaya çıkacaktır: Aktif kömürün uzun süreli kullanımı bağırsak kaslarının normal kasılma yeteneklerini kaybetmesine neden olabilir. Sonuç kabızlık veya tersine ishaldir.
Diyet yaparken aktif kömür tüketmenin ilk bakışta bazı olumlu yönleri var. Ancak şunu unutmayın, her şeyden önce bir ilaçtır, yani uzun süre kullanıldığında vücudunuza zarar verebilir.
Kilo kaybı için aktif kömür nasıl alınır
Bir diyet sistemine veya oruç günlerine bağlı kalarak ve aynı zamanda bu ilacı kullanarak kilo verebilirsiniz. Bazı uzmanlar, bu yaklaşımın, kilo verme şansını, başlangıçta diyetlerin vaat ettiği sonuçların yarısı kadar artırdığına inanıyor.
Aktif kömür tabletlerini almanın farklı yöntemleri vardır:
| Yaklaşımın özü | Miktar hesaplaması |
|---|---|
| İlk yöntemde ilacın dozajını her gün bir tablet artırıyorsunuz. | İlk önce kendinizi tartın. Mideyi temizlemek için kömür kullanmanın klasik şeması, bir tabletin bir kişinin vücut ağırlığının on kilogramına eşit olduğunu söylüyor. Mesela 80 kg'ınız var. İlk gün, her yemekten önce bir tane olmak üzere üç tablet almalısınız. Ertesi gün dört tablet almanız gerekir, ardından günde sekiz tablete ulaşana kadar beş ve bu şekilde devam etmeniz gerekir. |
| İkinci yaklaşıma göre gün boyunca kilonuzun gerektirdiği kadar aktif kömür tableti içmeniz gerekir (aynı formüle göre). | 80 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 8 tablet alması gerekir. |
| Ancak üçüncü yönteme göre kişinin ağırlığının dikkate alınmasına gerek yoktur. | Gün içerisinde on tablet almanız gerekmektedir. |
Her durumda, bu ilacın kilo kaybı için alınması 10 günü geçmemelidir. On günlük bir kursun ardından iki hafta ara vermelisiniz. İyi bir sonuç elde etmek için bu döngünün aralarla üç kez tekrarlanması gerekir.
Diyet sırasında şunları yememelisiniz:
- Tatlılar;
- Pişmek;
- tuzlanmış, korunmuş ve tütsülenmiş yiyecekler;
- kızarmış yiyecekler;
- baharatlı baharatlar;
- Mayonez;
- alkollü içecekler.
Ayrıca karbon diyeti sırasında vitamin kompleksleri almanız gerekir. Bunun nedeni aktif karbonun, zararlı elementlerin yanı sıra vücudunuzdaki tüm faydalı maddeleri de absorbe etmesidir. Bu nedenle sağlık sorunlarından kaçınmak için sürekli yenilenmeleri gerekir. Ayrıca vücudun temizliğini de uyaran düzenli olarak bir buçuk ila iki litre temiz su içmeniz gerektiğini unutmayın.
Aktif karbon yardımıyla kilo vermek için sadece 3 gün için tasarlanmış, çok uzun süreli olmayan bir diyete başvurabilirsiniz. Üç günlük beslenme sistemi, içinde izin verilen şeylerin listesi minimuma indirildiği için oruç günlerini veya tekli diyeti anımsatıyor. Aynı zamanda tüm bu ürünlerin müshil etkisi vardır ve bu, kilo kaybı için aktif kömür alırken son derece önemli bir faktördür. Kömür kabızlığa neden olur ve bu gıdalar normal bağırsak fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur, böylece metabolizmanız yavaşlamaz.
Üç günlük diyet, kişinin vücut ağırlığına göre reçete edilen günlük kömür tableti miktarı kadar tüketilmesine dayanmaktadır. Bu miktarı üç öğüne bölün. Tabletler yemeklerden yarım saat önce alınmalıdır. İlk gün diyetinizin tamamı bir litre kefir ve tabletleri yıkamanız gereken sudan oluşacaktır. Diyetin ikinci gününde elmalardan uzak durmalısınız. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde iki büyük meyve yemenize izin verilir. Üçüncü gün vücudun kademeli olarak diyetten çıkarılmasını amaçlayan sebze menüsü sunulur. Salata veya haşlanmış olarak yaklaşık bir kilogram sebze yiyebilirsiniz. Üçüncü gün sebzeler bitkisel yağla hafifçe tatlandırılabilir.
Üç günlük oruç döngüsü, kişinin vücut ağırlığına göre günde reçete edilen sayıda kömür tableti içerir: 10 kg vücut ağırlığı başına 1 tablet. Beyaz kömür için dozaj biraz farklı olacaktır. Doğru hesaplamanın nasıl yapılacağı hakkında bilgi için ilacın kullanım talimatlarına bakın. Eğer kilonuz 45 ile 60 kg arasında ise günde beş tablet sizin için yeterlidir. 60-70 kg ağırlığındaysanız sekiz tablet, 80 kg'a kadar - 10 tablet ve üzeri - 12 tablet alın.
Çok dikkatli olmalısın
Diğer ilaçlar gibi aktif karbonun da birçok yan etkisi ve kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Listeleri oldukça kapsamlıdır ve bazı insanları kilo vermek için kömür almaktan kesinlikle caydırabilir. Uzun süre aktif karbon kullanımının kontrendike olduğu kişiler şunları içerir:
- hamile kadınlar ve emziren anneler;
- mide ülserinden muzdarip;
- bağırsak tıkanıklığı olan kişiler;
- kronik kabızlığı olanlar;
- bağırsak atonisinden muzdarip;
- gastrointestinal sistemde kanamaya yatkın;
- ülseratif kolitli hastalar;
- Kronik düşük tansiyonu olan hastalar.
Ancak listelenen kategorilerden herhangi birine girmeseniz bile, kömürün uzun süreli kullanımı sağlığınıza zararlı olabileceğinden mutlaka bir doktora başvurmalısınız. İç organlarda meydana gelen pek çok hastalık başlangıçta insanlar tarafından fark edilmemekte ve sorunun varlığından bile haberdar olmamaktadır. Bununla birlikte, bu ilacın düşüncesiz uzun süreli kullanımı, hastalığın hoş olmayan sonuçlarla dolu olan akut bir aşamaya geçişini teşvik edebilir.
Aktif karbon, amino asitler, sindirim enzimleri, vitaminler ve mikro elementler de dahil olmak üzere vücudunuzdaki her şeyi kesinlikle emer. Bu nedenle uzun süreli kullanımı vitamin eksikliğine yol açabilir. En hafif durumda saçlarınızın donuk göründüğünü ve aktif olarak dökülmeye başladığını, tırnaklarınızın kırıldığını ve kırılganlaştığını fark edeceksiniz. Ayrıca ciltte izole sivilceler görünebilir ve cildin kendisi toprak tonu alır. Aktif karbon, potasyum ve kalsiyum gibi önemli elementleri insan vücudundan hızla uzaklaştırır. Kalp sorunu olan insanlar için hayati öneme sahiptirler. Eksiklikleri ölümcül bile olabilir.
Ayrıca kilo vermek amacıyla düzenli olarak kömür tüketiyorsanız buna karşı alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz. Ve eğer sadece on gün sürerse ve sıklıkla tekrarlanmazsa yan etki riski azalır. Ancak ilacın kullanım talimatlarında, iki haftadan uzun süre kullanılması durumunda yağların, proteinlerin, hormonların ve kalsiyumun emiliminde aksamalar yaşanacağı belirtilmektedir. İlacın kullanım süresinin aşılması durumunda mide bulantısı, ishal veya kabızlık şeklinde mide sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca uzun süreli kullanımla birlikte kömür mide ve bağırsak duvarlarına zarar vermeye başlar. Bir diğer önemli nokta ise aktif karbon tüketirken diğer ilaçları almamanız gerekir çünkü bunlar vücut üzerindeki etkilerini tamamen nötralize eder. Bu özellikle doğum kontrol hapları ve özel fitiller için geçerlidir.
Aktif kömürün getirdiği büyük faydalara ek olarak, kullanımıyla kilo vermek normal vücut fonksiyonlarının bozulmasıyla ilişkilendirilebilir. Bu durumda üç günlük kısa bir diyeti tercih edebilirsiniz. Ancak çok yalın bir menüye herkesin dayanamayacağını kabul etmelisiniz. Sonuç şımarık bir ruh hali ve depresif bir durumdur. Burada da mono diyet sırasında kaybedilen kilolar yanlış beslenme nedeniyle hızla geri gelebiliyor.
Birçok beslenme uzmanı doğal lif kadar basit bir şeye odaklanmayı öneriyor. Birçok sebze ve meyvede bol miktarda bulunur ve yılın her döneminde kolaylıkla temin edilebilir. Gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi aktif kömüre benzer. Lif ayrıca zararlı maddeleri emer ve bunları mide ve bağırsak duvarlarından temizler. Aynı zamanda sadece vücudu temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok vitamin ve mikro element de getirir - bu özellik yalnızca kömür tarafından kıskanılabilir.
İlacın faydalı özelliklerini dikkatlice inceleyin, ancak aynı zamanda bu yöntemi kullanarak kilo vermenin olası sağlık sorunlarına değip değmeyeceğini değerlendirmek için çok sayıda yan etkisini de gözden kaçırmayın.